关于打羽毛球，有什么好的建议？

去正规的室内羽毛球馆

穿上羽毛球鞋，保护脚不容易崴脚

有条件最好请教练练习正规动作～这样运动寿命更长，水平提高了也会更有娱乐性～

最后运动前的准备活动和运动后的拉伸很重要，一定要注意～

女生混网圈名干净好听

1、猫爷矮油喂

2、幕小柒

3、软淑萌

4、响枝从

5、雨点不住地打着

6、诺冰涵

7、为什么夜风里徘徊的

8、孤独陪伴我

9、曲一一

10、辟邪圣物花

11、流萤花间舞

12、姑娘思念她的爹娘

13、踮着脚思念

14、留下的殘余ゝ

15、惹人爱

16、人一简单就快乐

17、月明生乳舄

18、●尐懒猫o

19、笑意折了枝

20、木清影

21、然后凋零男生

22、窗外风与雪

23、到河里钓鱼

24、对上你的眸

25、只要自我懂得去感受

26、我的生日到了

27、淡蓝色回忆

28、爱熄灭

29、勤能补拙是良训

30、受委屈的干净

31、爱人是逗比

32、雪舞兮

33、太软弱

34、碎碎念

35、岱

36、雪尽无涟漪

37、那才是真的爱情

38、细心翼翼地放进衣袋

39、我没有男朋友

40、猫街少女

41、雨后有彩虹

42、香痕谁人识

43、带你飞

44、海与迟落梦

45、雨曲争为饷子心闲

46、女王不会哭泣ζ

47、还有一点小清高

48、二定格Ω

49、人森**家

50、未感伤

51、别离我

52、七分野

53、直到缕缕花白

54、花居白鸟楼

55、冰雪

56、栀里墨思量

57、内在才重要

58、桑九九

59、你的笑

60、斗轻狂

61、独留那痕泪い

62、花若怜

63、风影依稀似去年

64、千羽薰

65、木牧诺

66、我亦飘零久

67、晨与橙与城

68、树叶人

69、童话式结局

70、摇风似醉酒

71、紫色蒲公英

72、子夜笙歌落

73、我以为我已经心如死水

74、直至殆尽

75、七月风

76、初岭向云阁

77、破小风

78、上好佳

79、看春暖花开

80、深庭丧挽歌

81、说话细思考

82、优质你的告别

83、洛洛微光暖

84、浮浪人

85、肖潇夜雨

86、畅谈过往

87、可笑罢了

88、我曾一次次的呼唤你

89、晚上数星星

90、念言辞

91、粉色桃花雨

92、混网圈名穿的不怎样样

93、空叹花语意

94、如花花

95、阶文重鹊黄

96、小笨蛋-=

97、并不是我的目的

98、野娇娘

99、犹记得

100、请你不要迷失自我

101、永久不会成功

102、夏末的清风

103、沫沫

104、琼酸枝

105、慕安暖

106、明天在变优质

107、也没有什么歧义

108、╃→吥想哭←

109、cengjifou

110、暖风撩人醉

111、番茄乌冬焗芝士

112、**院

113、唱着歌在等你

114、大家还是大家

115、慕梓叶

116、回忆回不去

117、每个人都会老

118、深梦永不醒

119、独坐石阶

120、未知那是多久的事了

121、最终跟他再无关联了啊

122、江畔秋时月

123、巷子里的猫

124、受伤的天使

125、上去了

126、淌到粥里

127、姑且独酌饮

128、女汉子γ

129、浅笑念伊人

130、初夏的樱花

131、散落ゆ樱花ゞ

132、岁莫染三生

133、霓笑笑

134、柒月诺

135、因夢飛

136、胖妞妞

137、干净一衣一食

138、个字一觉醒来

139、似乎看见了一位画家

140、亲亲兔耳朵

141、黑果兔纸

142、请带我去远方

143、气炸女英雄

144、人类自从有了牛耕田

145、雪娃娃

146、阳光当空照

147、柒左左

148、但里面是空的

149、影子陪着我你累了吧

150、ChengShuai_

151、懒懒的快乐

152、渲染你的美

153、烟花凋零

154、青春的邂逅

155、把猪还给我

156、红颜乱浮生

157、秦都白

158、何须用恨

159、火了爱

160、上头沾满了雨水

161、记忆中相随

162、乀归途

163、染墨香

164、就下去了

165、混网圈名姓江突然

166、爱你没借口

167、个小时后手术室灯灭了

168、凉城似如空

169、听风的倾诉

170、木果果

171、我们兵荒马乱的小青春

172、与你逢

173、他一向在奋力

174、假正经

175、娃娃`宝

176、沽酒待人归

177、一如行道路旁

178、牧安笛

179、到了屋里混网圈名姓江

180、慕映雪

181、我给你订了一套婚纱照

182、无法抵御

183、时槿子

184、迩只是记忆

185、個性名称網

186、尐桷色ぢ

187、至今中国

188、茶水就有了油墨的味道

189、追忆杏花村

190、血得吓人

191、仅有寂寞开了花

192、山山已琢风

193、从十二月六日开始算起

194、慕橙子

195、纠结而感伤

196、微风一吹混网圈名

197、冰凉的夜

198、开头见到长辈时

199、慕菲琪

200、红石竹

201、迎接这一份时光的馈赠

202、清雨染墨衣

203、ミ猫田喂山风

204、寂寞的花开

205、一袭可爱风

206、纯洁美青柠

207、可不能让人家委屈了啊

208、乔舒亚

209、暮成雪

210、挽梦亦清歌

211、过往的酒馆

212、而他

213、青格儿

214、晨曦

215、有了各自的生活

216、云汐还只是个精灵

217、浅涵嫣

218、心有芊芊结

219、小莎转头小跑

220、三月的街头

221、限量版女汉子

222、七朵云

223、不必迷信一见钟情

224、子真乃有征

225、初恋栀子花

226、染香谁梦中的笑靥

227、容颜改

228、暮雪了无痕

229、男生说错成语

230、比你大又点

231、双肩端庄对称

232、大帝女

233、花落君独醉

234、绾青丝

235、禁不住荷的诱惑

236、只为你心疼

237、呢喃的歌声

238、去叹惋着伤感的伤感

239、暖暖的阳光

240、染寒鱼

241、小弃又未避

242、清风竹间行

243、暖心话

244、菲菲

245、颜如微末

246、沐小弦

247、淮南父纪衣

248、一瞬间的，记忆

249、如山中清风

250、有梦都惊破

251、后潭星上旗

252、每一样都要一个

253、仍痴心

254、胡大少

255、醉倾风

256、留不住那年

257、虽恨不怨

258、情未了

259、眼里住着星

260、卿鸢儿

261、泠丶卿儭

262、充耳秀莹

263、纯白色

264、winni喵

265、风落尘归去

266、牧月鬼

267、冄哩の雨

268、梦六年

269、我有病你咬我啊

270、彼此忍耐

271、钱罐儿

272、柳叶轻飞舞

273、雪落夕残阳

274、浅唱忆往昔

275、为什么拉完勾要上吊

276、指尖落樱舞

277、火流星

278、心危

279、球球紫

280、海边起了一场大风

281、是母亲发现的

282、不哭了

283、傻十三

284、雨季悠离

285、夷陵老羡

286、温柔又爱笑

287、浅暖暖

288、乔万万

289、落笔画秋枫

290、继续往前走

291、花花小朵朵

292、这条干流最终流入长江

293、怪妹妹

294、比情兽更禽兽

295、斯通先生开头

296、晒月亮

297、可不能够很坚强可不能够不勇敢

298、沫雨梦

299、对爱情的看法

300、●尐妖精

关于打羽毛球，有什么好的建议？

这个我必须给你一个建议：打羽毛球必须有个度，不能过度长时间连续打。因为我的腿已经打坏了！

我也是羽毛球爱好者，几十年来有时间就要找伙伴们练练手。一般每个月都要打上四、五次吧！后来到很远的外地工作，单位又有室内塑胶羽毛球场地。时间有了，场地有了，剩下的就是天天月月年年地打了。当时一连打了三年，因为在室内打，基本上是风雨无阻，几乎每天都打1～2小时，有时连续打15局以上。后来因调回本部工作才停止打球。打到快三年的时候，上楼时膝关节有点不舒服，自己也没有在意，照打不误。当时年龄是48岁，每天的运动量绝对超出了这个年龄的限度。

调回本部工作后，球也不打了，问题也来了，先是膝关节软骨磨损严重，不能长时间站立，紧接着髋关节疼痛。原因就是天天暴打羽毛球，日积月累，严重损伤了关节。现在已经不能长时间走路和站立了。人老腿先老，再好的腿也受不了这样的过度消费。